التعب والإرهاق بدون مجهود Can Be Fun For Anyone
التعب والإرهاق بدون مجهود Can Be Fun For Anyone
Blog Article
يؤدي انقطاع النفس الانسدادي النومي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم؛ وذلك لأن الانسداد يمنع الهواء من الوصول إلى الرئتين حيث تؤثر مستويات الأكسجين المنخفضة أيضًا على جودة عمل قلبك وعقلك، وفي بعض الأحيان يكون الدليل الوحيد على إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم هو التعب المزمن.
لتتمكن من التغلب على أعراض الإرهاق في البداية يجب أن تحدد أسباب الإرهاق لديك، فقد يحدث الإرهاق نتيجة لأسباب نفسية مثل: الاكتئاب، أو القلق أو التوتر، أو الحزن، وقد يكون نتيجة لأسباب تتعلق بنمط الحياة، مثل:
التعب الذهني: وهو ما يوصف بإيجاد صعوبة في التركيز على الأشياء والاستمرار في أداء المهام، وقد يشعر الشخص بالنعاس الدائم وصعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء أوقات العمل، وقد يخلط الناس بين هذه الحالة والشعور بالنعاس الناتج عن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم أو عدم الحصول على نوعية نوم جيدة، وهو ما يمكن أن يشير إلى وجود حالة طبية تؤثر في القدرة على النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساق.
من أسباب تعب العضلات والجسم الشائعة الإصابة بالحساسية، سواء الحساسية الموسمية، أو حساسية الأنف، أو حتى حساسية الطعام.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم بدلًا من وجبات كبيرة وقليلة.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
تناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات، وتضمين الأنواع المختلفة في الطعام من نشويات وبروتينات ودهون.
من منا لا يعاني من التعب الشديد بين الحين والآخر، والذي ينتج عنه الخمول وعدم القدرة على النهوض من السرير والقيام بالواجبات اليومية أحيانًا.
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
اتّباع حميات غذائية قاسية تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة اضغط هنا طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
الصحة العامة، الجهاز التنفسي ما أسباب التعب وضيق التنفس من أقل مجهود؟
الحياة والمجتمع ، عادات صحية / كيف أتخلص من التعب والإرهاق
إن وجود أي مشاكل واضطرابات تعيق النوم ليلًا أو تقلل من جودته هو أحد أسباب تعب الجسم والعضلات الشائعة، وهذه أهم المشاكل التي قد تسبب قلة النوم: